Anxiété, angoisse, sentiment de retard : Et si vous reconnaissiez tout le chemin déjà parcouru ?

Anca Bloch
8 août
2 min de lecture

Comme en wakeboard, faire face à l’anxiété ou à l’angoisse, c’est parfois avancer en équilibre instable, avec la peur de tomber… mais chaque déséquilibre est aussi une occasion d’apprendre à se relever et à mieux se connaître. La psychosomatothérapie vous aide à traverser ces vagues intérieures.

En psychothérapie j'observe qu'une phrase revient souvent :« Je me sens en retard. »

En retard... dans la vie, en décalage, bloqué·e, trop stressé·e, trop angoissé·e, pas assez « bien », pas assez « loin ».

Beaucoup de personnes arrivent en thérapie avec une image très précise – parfois rigide – de ce qu’elles

devraient être, avoir, ressentir. Elles regardent la ligne d’arrivée, sans voir la distance déjà parcourue.

Pourtant, le progrès ne fait pas toujours de bruit, il n’est pas toujours spectaculaire. Souvent, il est lent, discret, presque invisible mais il est bien là.

La guérison est un chemin, pas une ligne droite

Le simple fait de vous poser des questions, de vouloir comprendre, de venir en thérapie, c’est déjà immense, c’est un acte de courage.

Alors peut-être que vous n’êtes pas encore là où vous voudriez être mais vous n’êtes plus là où vous étiez non plus.

Et si vous preniez le temps de regarder en arrière ?

Prenez un instant, respirez, pensez à la personne que vous étiez il y a 1 an, 3 ans, 10 ans…à ce qu’elle a dû traverser, aux choix qu’elle a faits, aux douleurs qu’elle a supportées.

Et maintenant, regardez-vous :

Vous avez tenu.
Vous avez changé.
Vous avez survécu à des tempêtes.
Vous continuez à avancer malgré l’angoisse, malgré l’anxiété.

Et ça compte.

Chaque pas a de la valeur – surtout les plus petits

En thérapie, rien n’est trop « petit »: un déclic intérieur, une prise de conscience, une émotion exprimée. Chaque petit pas vers vous-même est précieux.

Alors aujourd’hui essayez ceci : Fermez les yeux et remerciez-vous. Remerciez- vous pour votre force, votre ténacité, votre capacité à chercher la lumière, même dans les périodes sombres.